身高165CM体重28公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重28公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165厘米，体重为28公斤，BMI指数为10.3。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间是健康范围），这可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的热量和营养。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 合理安排餐食：尽量避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。可以尝试将一天的热量分配在三餐和一到两次的小零食之间。

3. 增加运动量：虽然增加体重可能需要更多的热量摄入，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、避免过度饮酒和戒烟对维持健康的体重和整体健康同样重要。

5. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康疑虑，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg