身高165.7CM体重30.8公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重30.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康的重要因素。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻度的有氧运动。

4. 咨询医生：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的饮食和生活方式对您的整体健康有益。

5. 定期检查：定期进行身体检查，以监测您的健康状况，并及时调整饮食和运动计划。

6. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康产生了影响，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg