身高179.9CM体重71.8公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 保持当前健康状态：您的BMI处于健康范围内，继续保持当前的饮食和运动习惯是一个好主意。健康的饮食和适量的运动对维持理想体重至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

4. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或与朋友聊天等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 水分充足：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

8. 避免过度饮酒：限制酒精摄入，过量饮酒对身体健康有害。

通过上述建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg