身高181.2CM体重47公斤算胖吗?（181.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.2体重47公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（181.2cm）和体重（47kg），您的BMI指数为14.3。这个BMI值属于“极度消瘦”范畴，远低于正常范围（18.5-24.9）。以下是一些建议，帮助您改善当前的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入，以确保身体能够获得足够的能量。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和豆类，避免过多加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然在极度消瘦的情况下开始运动可能会有些困难，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。可以从散步开始，逐渐增加强度和持续时间。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的情况较为特殊，建议咨询医生或营养师，制定一个适合您的个性化饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改善健康状况需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

6. 定期检查：定期进行体检，监测身体状况的变化，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时寻求专业意见。

181.2CM男/女性标准体重是多少

身高 181.2 CM的标准体重范围：60.74kg - 78.8kg