身高162.4CM体重134.8公斤算胖吗?（162.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.4体重134.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为162.4厘米，体重为134.8公斤，BMI指数为51.1。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。
• 尽量选择低脂或无脂的食品。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动转化为运动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并逐步实现。
• 寻找支持系统，如家人、朋友或加入减肥小组。
• 避免压力过大，因为压力可能会导致暴饮暴食。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理健康：

• 考虑寻求心理咨询或治疗，以应对与体重相关的心理问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻求专业帮助来支持您的健康目标。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

162.4CM男/女性标准体重是多少

身高 162.4 CM的标准体重范围：48.79kg - 63.3kg