身高175.9CM体重116.6公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重116.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.7，这属于肥胖类别。为了帮助您更好地理解和管理体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尝试使用健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，避免油炸。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于控制饥饿感和促进新陈代谢。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：与医生讨论您的健康状况，并根据医生的建议进行定期检查和调整生活方式。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果您有健康问题或不确定如何开始，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议和支持。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg