身高173.9CM体重45.4公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重45.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.9厘米，体重为45.4公斤，BMI指数为15。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI低于这个健康范围，可能意味着您的体重过轻。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议您增加每日的热量摄入。可以通过增加高蛋白、高热量的食物来实现，例如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合肌肉力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重也很重要。压力和情绪问题可能导致暴饮暴食或过度节食。

6. 定期检查：如果尝试增加体重时遇到困难或有任何疑问，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

注意事项：

• 在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
• 快速增加体重可能会对健康产生不利影响，因此建议采取渐进式的方法。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。

通过上述建议，您可以逐步增加体重，并确保它对您的整体健康有益。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg