身高170.4CM体重79.3公斤算胖吗?（170.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.4体重79.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.4厘米和体重79.3公斤，您的BMI指数为27.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重。

超重的健康风险

1. 心血管疾病：超重会增加患高血压、冠心病和中风的风险。

2. 2型糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌等。

4. 呼吸问题：如睡眠呼吸暂停综合征。

5. 骨关节疾病：如膝关节和髋关节的磨损。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

建议

1. 均衡饮食：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 控制餐量，避免过量饮食。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 戒烟限酒：

• 戒烟可以显著降低多种慢性疾病的风险。
• 限制酒精摄入，过量饮酒会增加健康风险。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免压力过大。
• 可以考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 根据医生的建议调整生活方式。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 减肥是一个渐进的过程，不要期望短时间内看到显著变化。持之以恒是关键。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理体重，降低超重带来的健康风险。祝您健康！

170.4CM男/女性标准体重是多少

身高 170.4 CM的标准体重范围：53.72kg - 69.69kg