身高175CM体重68.3公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.3，这属于正常范围（18.5-24.9）。这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态和预防潜在的健康问题，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前没有健康问题，定期体检也是非常重要的，可以早期发现并处理潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，成人每天建议摄入约2升水。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生严重影响。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg