身高157.5CM体重34.7公斤算胖吗?（157.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.5体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157.5厘米，体重为34.7公斤，BMI指数为14。这是一个非常低的BMI值，表明您处于严重的营养不良状态。以下是一些建议：

1. 立即咨询医生：由于您的BMI指数非常低，建议您尽快咨询医生或营养师，以确保您的健康状况得到适当的评估和治疗。

2. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全脂乳制品、肉类和高热量的碳水化合物。

3. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

4. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高身体的代谢率和整体健康状况。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

5. 定期监测：在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，并定期监测您的体重和BMI指数。

6. 心理支持：营养不良有时与心理健康问题有关。如果您感到沮丧或焦虑，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，恢复健康需要时间和耐心。务必在专业人士的指导下进行任何改变，并确保您的饮食和生活方式对您有益。

157.5CM男/女性标准体重是多少

身高 157.5 CM的标准体重范围：45.89kg - 59.54kg