身高166.7CM体重104.8公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重104.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.7cm）和体重（104.8kg），您的BMI指数为37.7，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，25到29.9被认为是超重，30及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和整体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和调节激素水平。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划，并在过程中得到专业的指导和支持。

请注意，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业帮助。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg