身高159.2CM体重89.5公斤算胖吗?（159.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.2体重89.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为35.3，这属于肥胖范畴。为了您的健康着想，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标体重，调整每日的热量摄入。建议咨询医生或营养师，制定合理的热量摄入计划。

4. 避免久坐：尽量减少长时间坐着的时间，每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

5. 保持良好生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免过度压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。

159.2CM男/女性标准体重是多少

身高 159.2 CM的标准体重范围：46.89kg - 60.83kg