身高166.5CM体重138.9公斤算胖吗?（166.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.5体重138.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.5厘米，体重为138.9公斤，BMI指数为50.1。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。对于这样的情况，我建议您采取以下措施：

1. 咨询医生或营养师：首先，强烈建议您尽快预约一位医生或营养师进行面对面的咨询。他们可以为您提供专业的医疗建议和个性化的饮食计划。

2. 健康饮食：遵循一个均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响健康。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定实现这些目标的具体计划。

8. 持续监测：定期测量体重和BMI指数，并记录下来以监测进度。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的心态，并在专业指导下进行调整。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必及时就医。

166.5CM男/女性标准体重是多少

身高 166.5 CM的标准体重范围：51.29kg - 66.53kg