身高184CM体重76.9公斤正常吗（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重76.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个184厘米高的人来说，76.9公斤的体重在正常范围内。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 保持水分：每天保证充足的水分摄入，成年人一般建议每天喝8杯水。

4. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

5. 心理健康：保持良好的心理状态，避免过度压力和焦虑。可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康状态。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免长时间坐着不动。

通过上述生活方式的调整，可以帮助您维持健康的体重和良好的身体健康状况。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg