身高178.1CM体重120.5公斤算胖吗?（178.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.1体重120.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为178.1厘米，体重为120.5公斤，BMI指数为38。这个BMI值表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响外观，还与多种健康问题相关联，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

建议：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 行为改变：建立健康的生活习惯，如规律作息、减少压力和避免过度饮酒。

4. 医疗咨询：建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和可能需要的治疗方案。

5. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。减重速度不宜过快，一般建议每月减重不超过0.5-1公斤。

6. 支持系统：加入减肥支持小组或寻找家人和朋友的支持，共同鼓励彼此。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过上述建议的实施，您可以逐步改善健康状况并达到理想的体重。

178.1CM男/女性标准体重是多少

身高 178.1 CM的标准体重范围：58.68kg - 76.13kg