身高164.6CM体重46.1公斤算胖吗?（164.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.6体重46.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个164.6厘米高的成年人，46.1公斤的体重确实处于健康范围内。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以早期发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因和糖分。

7. 保持积极心态：保持乐观的心态对身体健康同样重要。积极的心态有助于提高免疫力，促进身体健康。

8. 合理饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

9. 定期检查骨密度：由于您的BMI较低，建议定期检查骨密度，以预防骨质疏松症等骨骼问题。

10. 补充营养素：如果担心营养不足，可以在医生指导下适当补充维生素D和钙等营养素。

请记住，这些建议适用于一般人群。如果您有特定的健康状况或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

164.6CM男/女性标准体重是多少

身高 164.6 CM的标准体重范围：50.12kg - 65.02kg