身高179.7CM体重73.9公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.9。这个BMI值落在正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的肌肉强化活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也能帮助您早期发现并处理可能影响健康的因素。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些都可能导致体重增加。

7. 合理规划餐食：注意餐食的分量控制，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

8. 保持积极心态：健康的生活方式需要时间和持续的努力。保持积极的心态，庆祝每一个小成就。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg