身高179.8CM体重47.2公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重47.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.6。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多的加工食品和高糖饮料。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高整体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7-9小时。

5. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并在必要时寻求医生的帮助。

6. 心理支持：有时体重过轻可能是由于心理因素造成的。如果觉得自己有饮食障碍或厌食症的倾向，建议寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg