身高167.2CM体重105.7公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重105.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.8，这属于肥胖类别。肥胖对健康的影响非常大，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。以下是一些建议，希望能帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以提高新陈代谢率，帮助燃烧多余的脂肪。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加饥饿感和食欲，从而可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：定期检查血压、血糖等指标，以便及时发现并处理可能的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍无法有效控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并且持之以恒地执行这些健康的生活方式改变。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg