身高195CM体重87.1公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重87.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别调整饮食或运动习惯。

不过，为了保持最佳的健康状态和体形，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，日常生活中也可以通过简单的活动来增加身体活动量。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要一环。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

如果您有任何健康上的疑虑或想要更具体的建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg