身高164.3CM体重123.4公斤算胖吗?（164.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.3体重123.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（164.3厘米）和体重（123.4公斤），您的BMI指数为45.7。这是一个非常高值，表明您可能处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

专业建议

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI非常高，强烈建议您尽快咨询医生或营养师，以评估您的健康状况并制定一个安全的减肥计划。

2. 饮食调整：遵循医生或营养师的建议，制定一个合理的饮食计划。通常，高蛋白、低糖、低脂肪的饮食对减肥有益。确保摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。

3. 增加运动：结合饮食调整，增加体育活动量是非常重要的。可以尝试有氧运动如快走、跑步、游泳或骑自行车，以及力量训练来增强肌肉。

4. 避免高热量食物：尽量避免高糖、高脂肪的食物和饮料，如快餐、甜点和含糖饮料。

5. 保持水分：每天喝足够的水可以帮助控制饥饿感，并促进新陈代谢。

6. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力。

7. 定期监测：定期检查体重和BMI，以及进行必要的健康检查，以监控您的进展并及时调整计划。

请记住，快速减肥并不总是健康的方法。健康的减肥速度通常是每周减少0.5到1公斤。重要的是要采取可持续的方法来改善您的健康状况，并享受更高质量的生活。

164.3CM男/女性标准体重是多少

身高 164.3 CM的标准体重范围：49.94kg - 64.79kg