身高145.2CM体重43.4公斤正常吗（145.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145.2体重43.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免不良习惯：减少饮酒和避免吸烟，这些习惯对身体健康非常不利。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。

6. 心理健康：保持良好的心理健康状态，压力管理也很重要。可以通过冥想、瑜伽或与朋友交流等方式来缓解压力。

7. 睡眠充足：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，充足的睡眠对身体健康至关重要。

通过上述建议的实施，可以帮助您维持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

145.2CM男/女性标准体重是多少

身高 145.2 CM的标准体重范围：39kg - 50.6kg