身高172.4CM体重44公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重44公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.4厘米）和体重（44公斤），您的BMI指数为14.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全脂奶制品、红肉和高脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期锻炼：适量的锻炼可以帮助提高新陈代谢率，但要注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。可以尝试散步、瑜伽或轻度有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢，导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或兴趣爱好来减轻压力。

6. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您担心自己的健康状况，请咨询医疗专业人员以获得个性化的建议和支持。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg