身高170.5CM体重107.3公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重107.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为36.9，这属于肥胖类别。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节问题、呼吸困难等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致饥饿感增加和食欲不振。

5. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响整体健康。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并逐步实现它们。重要的是要保持耐心和毅力。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并坚持下去。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg