身高184.3CM体重115.1公斤算胖吗?（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重115.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.3厘米和体重115.1公斤，您的BMI指数为33.9，这属于肥胖范围。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免过度摄入加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和维持身体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良生活习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及血压、血糖等其他健康指标。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态和持久的努力是非常重要的。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg