身高153.4CM体重26.1公斤算胖吗?（153.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高153.4体重26.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为153.4厘米、体重为26.1公斤的人，BMI确实非常低，这可能意味着存在营养不良或健康问题。

专业建议

1. 营养补充：鉴于您的BMI极低，建议增加营养摄入。可以考虑咨询营养师，制定一个均衡的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：虽然增加体重可能需要避免剧烈运动，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。咨询医生或健身教练，制定适合您的运动计划。

4. 定期检查：由于您的BMI极低且低于正常范围，建议定期进行体检，包括血液检查、肝功能检查等，以排除潜在的健康问题。

5. 心理支持：体重过轻有时与心理健康问题有关。如果感到压力或焦虑，可以寻求心理咨询师的帮助。

6. 水分补充：保持充足的水分摄入也很重要。脱水也可能导致体重下降。

7. 避免节食：快速节食可能会导致体重急剧下降，并对身体健康造成不利影响。建议采用渐进式增重的方法。

请记住，任何健康改变都应在医生或专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑虑或不适，请及时就医。

153.4CM男/女性标准体重是多少

身高 153.4 CM的标准体重范围：43.53kg - 56.48kg