身高173.4CM体重36.1公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重36.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12。这个BMI指数表明您处于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于BMI低于18.5的人来说，可能存在营养不良、肌肉量不足、骨质疏松等问题。因此，针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质对于维持肌肉质量和促进新陈代谢非常重要。可以通过吃鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和种子来增加蛋白质的摄入。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。可以选择有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来增强肌肉。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 定期检查：如果体重持续过轻，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，并可能对身体健康产生不利影响。建议在专业人士的指导下进行合理的饮食控制。

请记住，这些建议是一般性的，并不能替代专业医疗意见。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时咨询医生或专业的营养师。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg