身高174.5CM体重50.9公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重50.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数表明您处于体重过轻的状态。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。

3. 定期锻炼：虽然增加体重时不需要进行高强度的锻炼，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于体重的稳定。您可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 避免不健康的饮食习惯：减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。这些食物可能会导致热量过剩，从而增加体重。

6. 咨询专业人士：如果您尝试了上述建议但体重仍然没有增加，或者有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项：

• 在增加体重时，应该逐渐进行，并注意不要过度摄入热量。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或锻炼计划之前咨询医生。
• 保持积极的心态也很重要，给自己设定合理的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议和注意事项，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI指数。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg