身高185.3CM体重112.3公斤算胖吗?（185.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.3体重112.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.3厘米，体重为112.3公斤，BMI指数为32.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于增加心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题、呼吸困难等风险。为了您的健康着想，建议采取以下措施来帮助控制体重和改善整体健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 保持充足的睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响体重和健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。

185.3CM男/女性标准体重是多少

身高 185.3 CM的标准体重范围：63.52kg - 82.41kg