身高165.6CM体重29.6公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）
您的身高：165.6 CM - 您的体重：29.6 KG
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BMI指数：10.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高165.6体重29.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为165.6厘米，体重为29.6公斤，BMI指数为10.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。
专业建议
1. 增加营养摄入：
- 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜蔬菜水果。
- 高热量食物：适量增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全脂乳制品和一些甜食。
2. 适量运动：
- 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
- 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。
3. 改善生活习惯：
- 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
- 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
- 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
4. 定期检查：
- 定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及相关健康指标。
注意事项
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 快速增重可能会对身体造成负担，请保持健康的增重速度。
- 保持积极的心态，逐步调整生活方式。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善体重状况，并提高整体健康水平。
165.6CM男/女性标准体重是多少
身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg