身高175.8CM体重68.3公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.8cm）和体重（68.3kg），您的BMI指数为22.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前健康状态：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的饮食和运动习惯，以维持健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，建议每周进行两天以上的肌肉强化活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而可能对体重产生不利影响。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，确保没有潜在的健康问题影响您的体重管理。

7. 水分摄入：保持充足的水分摄入。有时候人们会误认为口渴为饥饿，从而摄入不必要的热量。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护或提升您的生活质量，并确保身体健康。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请咨询专业的医疗人员。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg