身高165.1CM体重89.1公斤算胖吗?（165.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.1体重89.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.7，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行体检，监测健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

165.1CM男/女性标准体重是多少

身高 165.1 CM的标准体重范围：50.43kg - 65.42kg