身高195CM体重80.6公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重80.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.2，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于一个身高195厘米、体重80.6公斤的人来说，BMI为21.2，这意味着您的体重与身高相匹配，属于健康范围。以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对健康产生负面影响。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，维持健康的体重和生活方式对预防多种疾病至关重要。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg