身高168.8CM体重33.9公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）
您的身高：168.8 CM - 您的体重：33.9 KG
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BMI指数：11.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高168.8体重33.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为168.8厘米，体重为33.9公斤，BMI指数为11.9。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数远低于这个范围，这表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。
建议：
1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜水果。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。
3. 适量运动：虽然运动对于健康很重要，但在增加体重时应避免过度运动。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体恢复和新陈代谢至关重要。
5. 心理健康：保持积极的心态对维持健康的体重也很重要。如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询。
6. 定期检查：建议定期进行体检，以监测身体状况和营养状态。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有特殊的健康状况或正在服用药物，请在采取任何行动前咨询医疗专业人员。
168.8CM男/女性标准体重是多少
身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg