身高184.8CM体重49.2公斤算胖吗?（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重49.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4。这个BMI值属于极度偏瘦的范畴。对于一个184.8厘米的成年人来说，这样的体重和BMI指数可能意味着存在营养不良、慢性疾病、代谢问题或其他健康风险。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以尝试在日常饮食中添加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的甜点。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高食欲，并促进身体对营养物质的吸收。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的食欲和新陈代谢至关重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议您进行一次全面的体检，以排除潜在的健康问题，如甲状腺功能减退症等。

6. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

请记住，快速增加体重并不总是健康的。重要的是要采取可持续的方法，并确保在增加体重的同时保持良好的营养状况和整体健康。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg