身高152.8CM体重34.6公斤算胖吗?（152.8cm标准体重）
您的身高：152.8 CM - 您的体重：34.6 KG
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BMI指数：14.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高152.8体重34.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（152.8cm）和体重（34.6kg），您的BMI指数为14.8。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻的范畴。对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。
3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成人每晚建议睡眠7-9小时。睡眠不足可能会影响食欲和新陈代谢。
4. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
5. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后体重仍未增加，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议和指导。
6. 避免不良习惯：减少酒精摄入，避免吸烟等不良习惯，这些都可能影响体重和整体健康。
请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何饮食或运动计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
152.8CM男/女性标准体重是多少
身高 152.8 CM的标准体重范围：43.19kg - 56.03kg