身高185.5CM体重38.2公斤算胖吗?（185.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.5体重38.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1，这属于非常低的体重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI非常低，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您个人需求的饮食计划。

2. 定期锻炼：虽然增加体重可能需要谨慎地进行，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或力量训练等。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议您尽快进行全面体检，以排除任何潜在的健康问题。医生可能会建议进行一些检查来评估您的营养状况和整体健康状况。

6. 寻求专业帮助：如果自己难以调整生活方式或饮食习惯，可以考虑寻求医生或营养师的专业帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，增加体重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在必要时寻求专业意见。

185.5CM男/女性标准体重是多少

身高 185.5 CM的标准体重范围：63.66kg - 82.58kg