身高153.8CM体重27.9公斤算胖吗?（153.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高153.8体重27.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.8。这个BMI值非常低，属于严重偏瘦的范围。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃鱼类、坚果、全谷物、蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然增加体重可能需要控制热量摄入，但适量的运动对整体健康仍然非常重要。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液测试和体能评估，以确保没有潜在的健康问题。

6. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生以获得个性化的建议和指导。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

153.8CM男/女性标准体重是多少

身高 153.8 CM的标准体重范围：43.76kg - 56.77kg