身高173.9CM体重116.7公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重116.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.9厘米，体重为116.7公斤，BMI指数为38.6。这是一个属于肥胖范围的BMI值。肥胖是指一个人的体重与其身高不成比例，通常定义为BMI大于30。BMI值为38.6表明您的体重远超正常范围，这可能对您的健康产生严重影响。

建议

1. 健康饮食：首先，建议您采取健康饮食习惯。减少高糖、高脂肪、高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 适量运动：增加日常活动量对于减重至关重要。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 设定目标：设定实际可行的减重目标。一般来说，健康的减重速度是每周减轻0.5到1公斤。长期来看，保持稳定的体重比快速减肥更为重要。

4. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯不仅会影响身体健康，还会阻碍减肥过程。

5. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，并记录下来。这有助于您了解自己的进展，并在必要时调整饮食和运动计划。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并监测您的健康状况。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人员的意见。
• 快速减肥可能会对身体造成压力，甚至引发健康问题。
• 持之以恒是成功的关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并达到一个更健康的体重水平。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg