身高159.3CM体重36.3公斤算胖吗?（159.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.3体重36.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3，这属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的体重可能低于正常范围。

专业建议

1. 增加营养摄入：为了增加体重，建议您增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，例如全脂牛奶、坚果、全谷物面包、红肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果和瘦肉可以帮助您获得必要的营养素。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要适量运动来促进新陈代谢，但过度运动可能会进一步消耗能量。建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要一些时间和耐心。保持积极的心态，并设定实际可行的目标。

注意事项

• 增加体重时要注意不要过快，以免对身体造成负担。
• 确保摄入的热量来自健康的来源。
• 如果有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI指数。

159.3CM男/女性标准体重是多少

身高 159.3 CM的标准体重范围：46.95kg - 60.9kg