身高171.5CM体重82.4公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重82.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.5cm）和体重（82.4kg），您的BMI指数为28。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重的范畴。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少高热量食物：限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，如快餐、油炸食品和甜点。
• 适量饮水：每天保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 日常活动：尽量选择步行或骑自行车代替开车或乘坐电梯，增加日常活动量。

3. 减压管理：

• 压力释放：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 定期检查：

• 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 生活方式调整：

• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。
• 减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
• 维持健康的生活方式是长期保持理想体重的关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着维持健康的体重迈进。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg