身高152CM体重85.3公斤算胖吗?（152cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152体重85.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高152厘米和体重85.3公斤，您的BMI指数为36.9，这属于肥胖范畴。为了健康考虑，建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尝试低脂饮食，如鸡胸肉、鱼、瘦牛肉等。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。同时，加入力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精和咖啡因的摄入。戒烟对改善整体健康状况非常重要。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，跟踪自己的健康进展。如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，保持积极的心态非常重要。可以寻求家人、朋友或专业人士的支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此找到适合自己的方法至关重要。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗人员的意见。

152CM男/女性标准体重是多少

身高 152 CM的标准体重范围：42.74kg - 55.45kg