身高151.7CM体重88.1公斤算胖吗?（151.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.7体重88.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为38.3，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 控制热量摄入：了解并记录每天的热量摄入，确保热量摄入低于消耗量。
• 适量饮水：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加体育活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，以增强肌肉力量和新陈代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。
• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

4. 专业咨询：

• 营养师咨询：营养师可以提供个性化的饮食建议，帮助您制定适合自己的饮食计划。
• 医生咨询：医生可以评估您的整体健康状况，并提供专业的医疗建议和治疗方案。

5. 持续监测：

• 定期监测体重和BMI指数的变化，以及身体其他方面的健康指标。
• 根据医生或营养师的建议调整生活方式。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业帮助。

151.7CM男/女性标准体重是多少

身高 151.7 CM的标准体重范围：42.57kg - 55.23kg