身高172.9CM体重63.1公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重63.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

7. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿感。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果需要更个性化的建议或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg