身高173CM体重34.7公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。这个BMI值非常低，可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

3. 适量运动：虽然运动对于维持健康的体重很重要，但在BMI极低的情况下，应该从低强度的有氧运动开始，如散步或轻松的骑自行车。随着体重的增加，可以逐渐增加运动强度和种类。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的饮食计划适合您的健康状况。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水。脱水会导致体重下降，并可能影响您的整体健康。

6. 监测进展：定期监测您的体重和BMI指数，并根据医生或营养师的建议进行调整。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg