身高173CM体重108.6公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重108.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重108.6公斤，您的BMI指数为36.3，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制饮食量：注意控制每餐的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并作出调整。

7. 专业咨询：如果自我管理困难或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师，获得专业的指导和建议。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg