身高175.6CM体重62.6公斤正常吗（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重62.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.6厘米）和体重（62.6公斤），您的BMI指数为20.3。这个BMI指数处于正常范围内，通常认为18.5到24.9之间的BMI值是健康的。以下是一些建议，帮助您保持或维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人每天建议摄入约2升水。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

5. 减少压力：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化，以便及时调整生活方式。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加，尽量限制酒精摄入。

8. 合理安排餐食：尽量避免长时间不吃导致过量进食的情况。合理安排餐食时间，避免晚餐吃得过晚。

9. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于维持健康的生活方式非常重要。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和BMI指数。如果需要更个性化的建议或有其他健康方面的疑问，请咨询专业的医疗人员。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg