身高173.6CM体重154.3公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重154.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.6厘米）和体重（154.3公斤），您的BMI指数为51.2，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30及以上。

鉴于您的BMI指数为51.2，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。
• 尽量多走路或选择步行上下班。

3. 生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少酒精摄入。
• 戒烟。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理支持：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 如果感到压力大或情绪低落，寻求心理咨询或支持。

6. 避免快速减肥方法：

• 快速减肥可能会导致营养不良和健康问题。
• 推荐健康的、渐进式的减肥方法。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。建议在专业医生或营养师的指导下制定适合自己的减肥计划，并在过程中不断调整和优化。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg