身高146.1CM体重25.2公斤算胖吗?（146.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.1体重25.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.8。这个BMI值属于非常低的范围，可能表明存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入，以达到健康的体重范围。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、全脂乳制品、红肉和高热量的主食。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。他们可以评估您的健康状况，并提供适合您的饮食和运动计划。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 避免过度节食：过度节食可能导致体重进一步下降和营养不良。建议采取渐进式的方法来增加热量摄入。

7. 心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求心理健康专业人员的帮助。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供专业的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

146.1CM男/女性标准体重是多少

身高 146.1 CM的标准体重范围：39.49kg - 51.23kg