身高171.4CM体重170.4公斤算胖吗?（171.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.4体重170.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.4厘米，体重为170.4公斤，BMI指数为58。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，希望能帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 高蛋白饮食：增加蛋白质摄入量，如瘦肉、鱼、豆制品等，有助于控制饥饿感。
• 低热量饮食：选择低热量食物，如蔬菜、水果和全谷物，避免高糖、高脂肪的食物。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 运动计划：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 力量训练：每周进行两次全身力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯等。

3. 生活习惯：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 根据医生建议进行必要的医疗干预。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在专业医生或营养师的指导下制定个性化的减肥计划，并逐步调整生活方式。

171.4CM男/女性标准体重是多少

身高 171.4 CM的标准体重范围：54.35kg - 70.51kg